心理健康专题讲座一

助力高三学子轻装上阵：考前减压讲座为梦想赋能

2025年4月14日下午，学校第一会议室内洋溢着轻松与笑声，一场专为基础部高三学子量身定制的《减压赋能 笑迎春考》考前心理减压专题讲座如期举行。活动聚焦高考冲刺期的心理调适，通过互动游戏、压力感知测试、考试前和考试中心理压力调适等环节，引导学生科学认识压力的“双面性”——适度的压力可化为动力，而过载的压力则需主动疏解。

讲座中，心理老师以趣味互动破冰，带领学生用“积极视角”重新定义压力，并现场传授“4-7-8呼吸法”“渐进式肌肉放松法”等实操技巧。学生反馈：“这段时间确实挺焦虑的，但是通过学习明白了焦虑的正面意义，掌握了调节情绪的方法，感觉放松了很多”。这场讲座不仅为高三学子注入“心能量”，更让他们掌握了化压力为从容的钥匙。

心理健康专题讲座二

筑牢安全防线：校园欺凌防治讲座守护青春尊严

2025年4月15日下午，同一会场迎来2024级学生。山东第二医科大学心理学院博士赵清玲从心理学的角度解读了校园欺凌的预防和应对方法。 

赵博士结合真实案例，揭示了欺凌行为对施暴者、受害者及旁观者的深层心理影响，引导学生理解不同立场的心理状态，学习如何识别欺凌信号、寻求有效帮助，以及用“非暴力沟通”化解冲突。活动结束后，学生们纷纷表示对校园欺凌有了更深刻的认知，也增强了自我保护与帮助他人的责任感。

以心育促成长，构建阳光校园

两场讲座虽主题不同，却共同指向学生心理健康这一核心命题。从高三学子的压力调适到新生的校园安全护航，我校始终将心理教育融入育人全过程。未来，学校将继续深化“家校社”协同机制，开展多样化心理健康活动，让每一位学子在阳光中奔跑，于温暖中绽放！

文字：张萍　|　活动策划：心理健康服务中心　|　图片：新媒体社团　|　审核：顾爽